Entraînements

Le 25-26-27 Octobre a eu lieu le stage des vacances de la Toussaint pour nos Benjamins-Minimes-Cadets-Juniors.

1^er jour :

Matin mécanique : Changementd’une chambre à air et démontage d’une cassette de vitesse.
L’après-midi : Go à Crissey pour nous entraîner sur du dévers.

2^ème jour :

9h30 début du renforcement organisé par Théo, avec un petit circuit-training de 10 exercices sur lesquelles il fallait tenir 40s pour 20s de récupération. Puis pour finir la matinée en beauté, nous avons fait un petit concours par équipe de renforcement avec burpees, squat, pompes…
L’après-midi, nous avons eu l’honneur d’avoir Steve CHAINEL, (Champion de France de CycloCross, 3 fois deuxième et quatrième au championnat du monde). Il nous a accompagnés pour notre entrainement CycloCross. Il a débuté avec l’échauffement pour les plus jeunes, puis a pris les plus ancien pour leurs effectuer des exercices techniques comme le saut de planche.
Une après-midi riche pour nos jeunes.

3^ème jour :

Une matinée CycloCross avec un plus gros dévers à Crissey.
Après-midi chasse au trésor organisée par Cyril et Théo, le but étant de cacher des gants de vélo pour l’équipe adverse à des points bien définits sur une carte. Une fois cachés revenir vers le point de départ pour maintenant allez chercher les gants de l’autre équipe.
Dans chaque gant était marqué une lettre, le but étant de rassembler toutes les lettres afin de trouver le lieu du trésor.
Nous avons fini cette journée autour d’un goûter.

Merci aux jeunes pour leur investissement pour ce stage mais aussi à leurs parents de nous les avoir confiés !